Las rutinas de la página, online, son rutinas diarias, o sea para realizar en el día. Te llega un mail (ideal verlo en la computadora!) donde vas a encontrar 2 archivos adjuntos, la rutina y un video con cada uno de los ejercicios de la misma. El plan a distancia son 4 semanas de entrenamiento, es una planificación más a largo plazo. Online: www.ramysteriofitness.com Distancia: Ramysterioadistancia@hotmail.com

Si buscas un entrenamiento a largo plazo y más organizado sin lugar a dudas A DISTANCIA! Ahora si tienes mil cosas en el día a día y no quieres gastar de más porque sabes que quizás después no lo usas, ONLINE es tu opción Ideal!

Recomendamos hacer todas las descargas de rutinas a través de una computadora.

Una vez que terminas el ejercicio, haciendo la cantidad de repeticiones indicadas, iniciamos un trote suave de 50 metros ida y 50 metros vuelta. ¡Eso es todo!

En algunos ejercicios trabajamos combinando las 2 piernas en el mismo movimiento, seria el caso de las sentadillas. Pero cuando hacemos, por ejemplo, una estocada, cada pierna trabaja de manera diferente, por ende la cantidad está separada por cada pierna. Lo mismo cuando un ejercicio dice “cada lado” indica que se realiza tanto de un lado como del otro.

No! la idea es que ustedes tengan una opción de nivel. Si hace mucho que no entrenas, arrancas con el de principiantes, seguramente luego de un tiempo de hacer ese nivel podes repetir las rutinas pasando al siguiente nivel, de esa forma la misma rutina te sirve para dos momentos diferentes en tu entrenamiento.

La rutina es tuya y podes hacerla tantas veces como quieras! es más te recomiendo que la hagas al menos 2 o 3 veces antes de pasar a otra.

Yo te recomiendo una por semana y hacerla cada una al menos 2 o 3 veces.

Tenes varias opciones: a) hacer 1 minuto soga b) hacer 1 minuto trote en el lugar c) hacer 1 minuto elíptico/bici/cinta